Starostlivosť o blízkeho je maratón, nie šprint. A maratón sa nedá bežať osamote.
Na začiatku to väčšina z nás ani neplánuje. Pomáhať je predsa prirodzené – veď je to mama, otec, manžel. Lenže postupne sa z pomoci stane zodpovednosť, zo zodpovednosti povinnosť a z povinnosti únava, ktorú si dlho nedovolíte ani priznať.
Ako spoznáte, že už toho je priveľa
Navonok to často nevidno. Vnútri to však cítiť:
- Ste v neustálom napätí, aj keď práve nič nerobíte.
- V hlave stále premýšľate, čo ešte treba vybaviť.
- Nedokážete si oddýchnuť bez pocitu viny.
- Máte strach, že aj krátky „výpadok” spôsobí, že sa všetko zosype.
A znova a znova si hovoríte: „Ešte to zvládnem. Musím to zvládnuť.”
Pravda, ktorú potrebujete počuť
Nie je vašou úlohou zvládnuť všetko sami.
Starostlivosť o blízkeho totiž nie je len o láske. Je to aj o systéme, rozhodnutiach, úradoch a fyzickej záťaži. A toto sa jednoducho nedá niesť dlhodobo bez podpory.
Kde všade môže prísť pomoc
Toto je časť, ktorú väčšina rodín nepozná – a práve preto sa zbytočne trápia. Pomoc totiž neznamená „dať rodiča preč”. Pomoc znamená rozložiť záťaž tak, aby ste vládali.
Administratívna pomoc Niekto, kto s vami vyplní žiadosti, zorientuje vás v príspevkoch a vysvetlí postup. Ušetrí vám hodiny stresu a desiatky zbytočných chýb.
Terénna zdravotná opatera (ADOS) Zdravotná sestra príde priamo k vám domov. Ošetrí rany, spraví odbery, podá infúzie či injekcie, polohuje pacienta a naučí vás, ako sa oňho starať. Všetko v pohodlí domova.
Terénna sociálna opatera Opatrovateľka k vám môže chodiť na pár hodín denne – pomôže s hygienou, dohliadne na lieky a vy si medzitým oddýchnete alebo pôjdete do práce.
Denné stacionáre Váš blízky nie je celý deň sám. Má program, spoločnosť a dohľad. Vy získate čas pre seba – bez výčitiek.
Krátkodobé pobyty (odľahčovacia služba) Keď si potrebujete oddýchnuť, vyriešiť vlastné veci alebo jednoducho nabrať silu. Nie je to zlyhanie. Je to prevencia vyhorenia.
Odborné poradenstvo Niekto, kto pozná systém, rozumie vašej konkrétnej situácii a pomôže vám rozhodnúť sa. Nemusíte všetko zisťovať samy.
Kedy je čas vyhľadať pomoc
Väčšina rodín čaká, kým už „nevládze vôbec”. A až potom začne hľadať pomoc. Vtedy je však situácia vyčerpaná, stres obrovský a každé rozhodnutie ťažšie.
Pomoc sa hľadá skôr, nie až na konci síl.
Ak máte pocit, že robíte viac, než vládzete, nesiete viac, než by ste mali – a pritom sa cítite samy – zapamätajte si jedno:
Nemusíte zachraňovať celú rodinu, aby ste boli dobrý človek. Stačí, že robíte, čo je vo vašich silách. A dovolíte si požiadať o pomoc.
Najsilnejší ľudia nie sú tí, ktorí všetko zvládnu sami. Sú to tí, ktorí vedia povedať „toto už sama nepotiahnem” – a urobia prvý krok k riešeniu.